Las Mejores Tablas De Inversión

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Aquí Podrás Elegir La Mejor Tabla De Inversión.

Para garantizar elegir la tabla de inversión para tu parte del cuerpo, hemos recopilado las top tablas de inversión  gracias a cientos de valoraciones de clientes. Lo más ideal sería que la mayoría tuviésemos nuestro fisioterapeuta. No obstante, si eso no se tiene, coger una de las mejores tablas de inversión  de esta gran selección te va a servir. A las tablas de inversión que nos referimos los tienes en una asombrante escala de formas y tamaños, Y pueden usarse para deshacer nudos estimular la circulación, relajar la zona aliviar la tensión, inducidas por estar mucho tiempo sentado. Asegura el tomar un segundo para decidir el más adecuado:
cada tabla de inversión hace una tarea que varía, y el uso de la herramienta equivocada para el desempeño pueden empeorar tus dolores y lesiones, en lugar de conseguir la recuperación que necesitabas.

En cuanto a calidad/precio hemos seleccionado esta tabla de inversión:

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¿Qué son las Tablas de Inversión y para que sirven?

Cuando una persona experimenta dolor de espalda, más que todo en su parte lumbar y este es persistente, trátese de una lesión, de artritis o incluso, de ciática; sin duda puede recurrir a diversos métodos para tratar el dolor aparte de los masajes, en caso de que estos no sean efectivos.

Dentro de estos están las pistolas de masajes, los baños de agua caliente, compresas frías, ejercicios e incluso, el ultrasonido.

Sin embargo, existe una técnica de fisioterapia muy efectiva para aliviar el dolor lumbar y mejorar el movimiento y el descanso. Se trata de las tablas de inversión.

tabla_gavitacional_hombre

¿Qué son las Tablas de Inversión en Fisioterapia?

Son tablas o mesas acolchadas conectadas a un marco de metal con bisagras que permiten girar a una persona en diferentes direcciones con el objetivo de aliviar la presión a la que está sometida la columna vertebral y por lo tanto, de los discos comprimidos en una hernia de disco o aliviar el dolor de lumbalgia.

Cada tabla permite que quien desee utilizar esta técnica de alivio del dolor, se asegure y pueda ajustar el ángulo en el que quiere que la tabla se incline para permanecer en una posición invertida el tiempo que desee para luego girar lentamente hasta quedar totalmente invertida, invirtiendo también el cuerpo.

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Z ZELUS Tabla de Inversión Plegable para Fitness en Casa Tabla de Inversión Gravitacional de Altura Ajustable 130cm-185cm Banco de Inversión por Gravedad con Respaldo Acolchado (Blanco)
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Sportstech Tabla de Inversión Plegable Multifuncional 6 en 1 | Sistema Inteligente de Palanca Giratoria | Ejercicio 360° | Incl. Correa de Seguridad | Fácil Montaje Tabla de Gravedad - IT300
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YATEK Tabla de inversión Pro de Alta Resistencia, soporta hasta 150kg, Ofrece inversión Total 180 Grados
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  • Doble sujeción para los pies regulable, para mayor comodidad y seguridad
  • Hecho con materiales de alta resistencia y acero, larga durabilidad
  • Soporta hasta 150kg de peso y una estatura de 190 cm (estatura regulable)
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Frantools Tabla de Inversión por Gravedad Plegable Inflable Ajustable con Cinturón Protector Rojo Tabla de Gravedad Invertida para Espalda Ejercicio Banco de Inversión Gravitacional (Negro)
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HOMCOM Tabla de Inversión Gravitacional Plegable Acolchada con Cinturón de Seguridad Regulable en Altura para Usuarios de 130-190cm Ejercicio y Alivio de Dolores de Espalda Carga Máxima 150 kg
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  • TABLA DE INVERSIÓN PLEGABLE PARA LA ESPALDA. Perfecta para cuidar tu salud desde la comodidad de tu propia casa. Cuando no la uses, como es plegable, podrás guardarla de forma fácil.
  • DIFERENTES POSICIONES. Se puede utilizar bloqueando su inclinación a 20, 40 o 60 grados. También puedes usarla sin bloqueo llegando a inclinaciones de 0 a 90 grados. Su altura se regula para uso de...
  • ESTRUCTURA ESTABLE. Fabricada con estructura de acero, reposabrazos, almohadillas y diferentes puntos de apoyo.
  • SISTEMAS DE SUJECIÓN. Incorpora sujeción para los tobillos, cinturones de seguridad y hebillas para una utilización segura.
  • MEDIDAS: 79x114x153 cm (LxAnxAl). Soporta un máximo de 150 kg de peso. NOTA: No utilizar si está embarazada. No utilizar en caso de enfermedades relacionadas con la presión arterial, apoplejía,...
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Tabla de Inversiòn Gravitacional Rigida con Respaldo Acolchado Plegable
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  • Registro y la cubierta todavía están sellados y en su estado original.
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ONETWOFIT Tabla de inversión, Máquina de inversión Plegable Resistente con Respaldo cómodo, Tabla de inversión de Altura Ajustable para el Alivio del Dolor Muscular OT257
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  • ESTRUCTURA SÓLIDA Y ESTABLE: El marco de la tabla de inversión está hecho de tubo de acero pesado de 1,2 mm de espesor, que funciona con la correa protectora y los soportes acolchados para los...
  • DISEÑO AJUSTABLE: 16 rangos de ajuste de altura de 130 cm a 185 cm satisfacen la mayoría de las necesidades. La almohadilla del reposacabezas regulable y el ajuste de retención del tobillo se...
  • Ángulo invertido: La barra transversal trasera ajustable posee 3 posiciones de inclinación diferentes (20 °, 40 °, 60 °) para un fácil ajuste del ángulo de inversión. Libre ajuste de...
  • DISEÑO ERGONÓMICO: El gran respaldo de espuma y el respaldo de sofá suave proporcionan una gran comodidad. La barra de los pies segura sostiene los tobillos de forma segura y cómoda, lo que hace...
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¿Para Qué se Usan las Tablas de Inversión?

Estas tablas se usan principalmente como modalidad terapéutica para estirar el cuerpo, desarrollar fuerza, aliviar el dolor y liberar tensiones musculares.

Muchos fisioterapeutas recomiendan la practica de la inversión, llamada Terapia de Inversión como alternativa para aliviar molestias y mejorar notablemente la condición que ocasiona el dolor lumbar.

¿Qué es la Terapia de Inversión?

Es una técnica que permite, mediante el movimiento de inclinación y con soporte de espalda, inclinar el cuerpo hacia abajo; utilizando para esto, una tabla de inversión.

Se recomienda que el tiempo en el que una persona está hacia abajo no supere los 15 minutos, con el fin de prevenir problemas circulatorios y respiratorios agudos.

La idea detrás de esta práctica está en que, quien se somete a esta terapia, contrarreste los efectos que la gravedad tiene sobre su cuerpo; ya que la fuerza de gravitación tira de los órganos y es la causante de la compresión de la columna vertebral.

Mediante esta técnica de alivio del dolor y tratamiento de los problemas asociados al dolor lumbar, se pueden tratar condiciones tales como:

  • Dolor lumbar crónico
  • Dolor de espalda focalizado
  • Dolor de ciática
  • Tensión muscular
  • Degeneración de discos vertebrales

Varios estudios han demostrado que el efecto de la inversión evita hasta en el 70% de los casos de personas que se someten a esta terapia alternativa de reducción de las molestias lumbares, la cirugía para sus condiciones; en particular para la ciática.

Características de las Tablas de Inversión

Debido a que las tablas de inversión se han popularizado en los últimos años haciéndose indispensables para el hogar, no todas cumplen con el uso de materiales de fabricación adaptados a las normas ni con algunas especificaciones que permiten pensar en la seguridad mientras se realiza la terapia de inversión.

A continuación encontrarás las características más sobresalientes de las mejores tablas de inversión para que puedas distinguir entre estas y las imitaciones.

– Medidas: Alcanzan los 70 x 190 cm lo que hace ideales para personas de cualquier altura y contextura corporal.
– Grosor del Espumado: Suele ir hasta los 8 cm recubierto, permitiendo a la espalda mantener su postura, sin sufrir.

  • Material de Fabricación: Suele tratarse de una combinación de acero liviano y resistente con material sintético y de espuma o goma de espuma.
  • Grados de Inclinación: Las tablas de inversión más versátiles permiten graduaciones de hasta los 60 grados, ángulo máximo para evitar lesiones de espalda graves, como la descompresión lumbar.
  • Seguridad: Cuentan con sistemas de bloqueo de seguridad sobre el eje y la tabla giratoria, en pies, rodillas, abdomen, brazos y cabeza.
  • Estabilidad: En general, son muy estables gracias a su estructura que soporta movimientos bruscos con pesos de más de 30 kilos.

Incluyen un respaldo deslizante que ofrece el soporte que se necesita para apoyar la espalda cómodamente para estirar o hacer los ejercicios suaves de fortalecimiento de forma segura.
Como contras, algunas de estas tablas están hechas para personas con estaturas que no superan los 2 metros y pueden ocupar bastante espacio, ya que las barras de soporte pueden sobresalir de la tabla y su armazón.

Sin dada existen tablas de inversión de calidad superior que son usadas por fisioterapeutas profesionales que, además de todas estas características, ofrecen

Beneficios de Usar una Tabla de Inversión

Muchas personas que utilizan esta técnica aseguran que las ayuda a:

✓ Estirar músculos ligamentos,
✓ Reducir los espasmos musculares en la espalda,
✓ Mejorar la circulación en general.
✓ Estimular las glándulas linfáticas, aumentando el flujo linfático,
✓ Mejorar notablemente su vitalidad y energía,
✓ Aliviar el mareo y el estrés,
✓ Aumentar el sentido de equilibrio del cuerpo.

Si quieres ampliar los beneficios de las tablas de inversión mira éste post

¿Se Puede Hacer Terapia de Inversión en el Hogar?

La respuesta es afirmativa, siempre que se pueda y se sepa usar una tabla de inversión correctamente y sea segura al estar en buenas condiciones.

Se pueden usar diferentes ángulos y duraciones, de acuerdo con el estado de salud, la capacidad o resistencia para mantener la posición, así como el buen estado físico.

Se puede comenzar con un ligero ángulo de inclinación de 15 grados por unos 5 minutos, para luego ir aumentando tanto el grado de inclinación, como el tiempo en el que se mantendrá la cabeza debajo del corazón

Precauciones

La terapia de inversión no está recomendada para todos. Las personas que sufren de presión arterial alta, enfermedad cardíaca o glaucoma (pérdida de la visión de manera temporal debida al aumento de la presión ocular) deben evitar someterse a la terapia de inversión.

Esto es porque, en esta posición, la presión arterial aumenta tanto en la circulación arterial como dentro de los ojos y el ritmo cardiaco se ralentiza.
También deben evitar la terapia de inversión personas que sufren de:

  • Obesidad.
  • Hernias de disco.
  • Osteoporosis.
  • Lesión espinal.

Y aquellas personas recién operadas, quienes tiene problemas de vértigo y las mujeres en estado de embarazo.

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