Plan de entrenamiento con mancuernas para principiantes de 6 semanas

Las mancuernas están a la altura del mejor equipo de ejercicio que existe. Independientemente de sus objetivos de acondicionamiento físico, las mancuernas pueden ayudarlo a lograrlo … con el plan de entrenamiento con mancuernas adecuado, por supuesto. Hemos elaborado un plan de entrenamiento con mancuernas de 6 semanas para principiantes, que le ayudará a ponerse en forma y más fuerte. Vámonos.

La estructura del entrenamiento

Este plan de entrenamiento con mancuernas está estructurado teniendo en cuenta las piernas de empujar y tirar divididas. Ese es el caso de muchos planes de entrenamiento, ya que es una de las formas más efectivas de golpear todos los grupos musculares necesarios, maximizando el progreso en el período mínimo de tiempo.

Para un desglose rápido, hay tres entrenamientos diferentes para cada tipo de entrenamiento, que se extienden a lo largo de seis semanas. Eso es tres ejercicios de empuje, tres tirones y tres piernas. Tienden a avanzar cada dos semanas para mantenerte alerta y fomentar el mayor progreso posible. Una vez que hayan pasado las seis semanas, cambie los pesos y vuelva a hacerlo. ¡Este entrenamiento crece contigo!

El plan de entrenamiento con mancuernas

Los ejercicios de este plan de entrenamiento con mancuernas cambian cada dos semanas para lograr el máximo progreso. ¡Se vuelven un poco más difíciles cada vez!