Elegir el sujetador deportivo correcto para correr


Tipos de sujetadores deportivos

Hay dos tipos principales de sujetadores deportivos:

1

Sujetadores encapsulados

Este tipo de sujetador deportivo tiene copas integradas para sujetar cada pecho individualmente.  

2

Sujetadores de compresión

Este tipo de sujetador deportivo comprime los senos contra el pecho para restringir el movimiento.

¿Cómo sé qué sujetador es el que mejor me queda?

Un sostén deportivo debe ser ceñido pero permitir un movimiento sin restricciones. No debe estar tan apretado que restrinja su respiración. Como regla general, solo debe poder insertar uno o dos dedos debajo de la banda o en la taza.

La banda que se encuentra en la parte inferior del sostén deportivo (y en la parte superior de las costillas) también debe quedar ceñida. Una buena forma de comprobar el ajuste de su sujetador deportivo es levantar ambos brazos por encima de la cabeza y saltar hacia arriba y hacia abajo. La banda en la parte inferior del sujetador deportivo no debe moverse durante esta prueba. Si lo hace, es una señal de que es demasiado grande.

¿Qué talla debería elegir?

Si eliges correr con un sujetador encapsulado, el tamaño será similar al de los sujetadores normales, lo que puede hacer que sea más fácil elegir el adecuado para ti. Los sujetadores de compresión, por otro lado, tienden a ser de tamaño pequeño, mediano, grande … etc. Recuerde que el busto de cada persona es diferente y lo que funciona para una mujer puede no funcionar para otras. Es importante asegurarse de que su sostén le quede tan cómodo como sus zapatos para correr. Los sujetadores no requieren ‘correr’ de la misma manera que los entrenadores, pero no use un sujetador nuevo el día de la carrera a menos que lo haya probado previamente.

Otra cosa importante a tener en cuenta es que durante tu entrenamiento, es posible que tu peso cambie y, como resultado, tu talla de sujetador también cambie. Si nota que el sujetador ya no le queda, deberá comprar un sujetador deportivo nuevo de la talla correcta.

¿De qué material debería estar hecho?

Como cualquiera de tu equipo para correr , el material es una consideración importante al comprar un sostén deportivo. Debe estar hecho de un material absorbente de sudor que te mantendrá fresco y seco durante tu carrera.

El material adecuado eliminará el sudor de la superficie de la piel para evitar irritaciones, rozaduras y erupciones cutáneas.  

¿Cómo puedo saber cuándo es necesario cambiar el sujetador deportivo?

La señal más clara de que su sostén necesita ser reemplazado es cuando no parece funcionar tan bien como cuando lo compró por primera vez. Esto será evidente cuando haya un mayor movimiento del busto, pero puede ser difícil de detectar porque el cambio en el ajuste será gradual. Una señal clara de que es necesario reemplazar un sostén es cuando un sostén que antes era cómodo comienza a frotar.

Algunos fabricantes sugieren que un sostén deportivo con un uso moderado deberá reemplazarse cada tres o cuatro meses. Si tiene un tamaño de copa más grande, el elástico puede deteriorarse más rápido, lo que significa que tendrá que reemplazar su sostén deportivo con más frecuencia.

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