Dolor lumbar – nervios


Los nervios pueden volverse muy irritables, especialmente en casos de dolor de espalda a largo plazo. Es posible que la causa del dolor de espalda se haya resuelto; la mayoría de los discos y las facetas desaparecen en 6 semanas, pero a menudo puede haber síntomas persistentes. Estos tienen varias formas, dolor real, principalmente dolores, pero también entumecimiento, hormigueo, ardor y debilidad.  

¿Qué sucede para causar dolor en los nervios?

Cuando el nervio se irrita por la causa mecánica del dolor de espalda original, altera su comportamiento. Se vuelve más irritable y reacciona de forma muy amplificada. El umbral en el que las terminaciones nerviosas envían señales al cerebro es más bajo. Por tanto, el nervio es hipersensible a cualquier estímulo, incluso a los movimientos normales.  

A menudo, estos síntomas se presentan junto con un disco o un problema facetario, o incluso uno muscular. Este es el síntoma que a menudo persiste.

Cómo evaluar su dolor de espalda

Esencialmente, volverá a sus actividades normales después de su episodio agudo y se moverá con relativa libertad. De hecho, cuando se está moviendo, los síntomas tenderán a ser mejores. Es cuando te detienes cuando entran en acción. Además, cuanto más has hecho, sin dolor o no, peor es, ya que se vuelve irritable.  

La prueba no es fácil y se basa más en síntomas que en discrepancias fáciles de ver. La prueba de elevación de la pierna recta vista anteriormente puede ser reveladora.  

Si hay dolor al levantar la pierna estirada, es una señal de que el nervio está presionado o irritado. Esto significa que cuando se levanta la pierna afectada, como en la imagen, el rango disponible en la pierna afectada se reduce al menos en un 20 por ciento por el dolor en comparación con el otro lado.

Prueba de caída  

Hay algunas pruebas que su fisioterapeuta puede utilizar para ayudar al diagnóstico si está preocupado y valdría la pena obtener esta opinión. Sin embargo, puede comenzar usted mismo y trabajar hacia un diagnóstico.

Siéntese con la pierna sobre el borde de una silla y coloque los brazos detrás de la espalda y el mentón sobre el pecho. Doble la parte superior e inferior de la espalda hacia adelante para que se caiga. Apunte su pie y estire lentamente su rodilla. Cuando llegue tan lejos como pueda, levante lentamente los dedos de los pies hacia usted.  

Debería sentir un tirón en la parte posterior de la rodilla, el trasero y en algún momento la base de la espalda.  

Manteniendo la pierna estática, mire lentamente hacia el techo. El tirón en la pierna debería desaparecer.

Compárelo con el otro lado. El rango al que llega la pierna antes del dolor, la ubicación del dolor y el cambio cuando se mira al techo deberían ser prácticamente los mismos.

Si lo son, entonces esto es normal y muestra que el nervio está feliz.  

Si tiene una distribución de dolor o tirón completamente diferente y el rango es mucho más corto (más del 10 por ciento) y recrea su dolor, entonces el nervio no está contento y también puede haber un problema de disco. Lea el artículo del disco.

Como tratarlo

Una vez que esté satisfecho con las razones mecánicas por las que se pellizcó el nervio, es hora de trabajar en la movilidad del nervio.  

Los nervios se deslizan y se deslizan a través de todas las demás estructuras del cuerpo, a menudo a través de rincones estrechos y esquinas. Los nervios necesitan moverse con facilidad en relación con su entorno y, si no pueden, su irritabilidad inherente lo altera y contribuye al dolor. Además, cuando se irrita, el nervio se hincha un poco, lo que afecta aún más el deslizamiento y deslizamiento normales.

Restaurar el movimiento normal del nervio contribuye en gran medida a reducir esta irritabilidad y rigidez. Esto se hace mediante simples movimientos de estiramiento, pero con mucho cuidado, ya que un nervio irritable se inflama fácilmente.

Deslizamiento y deslizamiento

Utilice la posición de prueba de hundimiento sentado para movilizar el nervio ciático. Colóquese como se muestra en la imagen. Lleva la barbilla hacia el pecho y luego extiende la pierna con el pie apuntando hacia afuera. Luego levante el pie al mismo tiempo que levanta la cabeza hacia arriba. Puede sentir un poco de tirón, pero esencialmente debería ser sin dolor.  

Repita este movimiento 20 veces, dos veces seguidas y luego 4 veces al día. Esto tendrá el efecto de movilizar el nervio y aliviar los síntomas durante unos días.  

Siempre hay tensión muscular protectora con dolores relacionados con los nervios. También puede ser útil estirar la cadera, los músculos del trasero, los isquiotibiales y la parte inferior de la espalda en flexión. Estos deben ser estiramientos fáciles y cómodos (aunque debe haber un estiramiento). No debería haber dolor de nervios como tal. Repita estas 4 veces al día durante un par de minutos cada una.

Tratamiento fisio

Una buena evaluación que le diga que sus síntomas son el nervio irritado y que el aspecto mecánico del problema se está resolviendo es útil desde una perspectiva mental. Saber a qué se enfrenta es la mitad de la batalla. Su fisioterapeuta trabajará en la movilidad de los nervios y la tensión en los músculos, además de ayudarlo con consejos sobre la mejor manera de tratar este problema.

En conclusión

El dolor lumbar es inmensamente debilitante pero extremadamente común. Hay muchas causas diferentes y las descritas anteriormente son las más comunes. No hemos abordado problemas específicos de los huesos ni las causas y debilidades a largo plazo que conducen a los episodios. Pruebe las evaluaciones y los ejercicios descritos anteriormente y vea si le ayudan.  

La gran mayoría de los casos se resuelven en unas pocas semanas sin necesidad de más tratamiento. Es solo cuando los episodios se vuelven frecuentes cuando realmente debe buscar ayuda.

Para obtener más información sobre las lesiones por dolor lumbar, visite nuestro artículo ‘Introducción al dolor lumbar’ .

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)
!Por favor ayúdanos a compartirlo! un saludo😜

Deja un comentario

“Este sitio web utiliza cookies, tanto propias como de terceros para recopilar información estadística sobre su navegación y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, generada a partir de sus pautas de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso”. Más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar