Cómo Colocar Correctamente los Electrodos – Electroestimulador

Te enseñamos a colocar los electrodos del electroestimulador en cada parte de tu cuerpo, ya que es sumamente importante para que así obtengas el máximo beneficio de la terapia de electroestimulación, ya sea TENS o EMS y conocer cómo debes manipularlos antes, durante y después de usarlos, evitará su desgaste en poco tiempo.

Por eso, en este pequeño tutorial queremos ayudarte a obtener lo mejor de tu
electroestimulador.

Aunque consultar el manual de instrucciones puede ayudarte a aclarar algunos aspectos básicos; como expertos en fisioterapia, en TopTerapia.com hemos preparado una guía completa sobre este tema.

Antes que nada es necesario que tengas en cuenta algunos puntos clave sobre los
electrodos de los electroestimuladores, y para eso, vamos a responder algunas preguntas básicas.

¿Que encontrarás en este artículo?

¿Cuál es la Distancia más Segura para la Colocación de los Electrodos?

Por esta razón, el posicionamiento de los electrodos debe escogerse de manera que
encierre el músculo o los músculos que presentan dolor o lesión.

Las siguientes pautas servirán para que te hagas una idea del poder de estimulación que recibirás con la ubicación de los electrodos sobre la zona afectada:

✔️ Distancia menor a los 5 cm: recibirás una fuerte electroestimulación de las estructuras superficiales (piel y músculos inmediatamente por debajo del tejido cutáneo).

✔️ Distancia de 15 cm o mayor: recibirás una electroestimulación débil de las estructuras profundas y de gran superficie.

¿Cómo Colocar los Electrodos con Respecto a las Fibras Musculares?

Este punto es muy importante para recibir una electroestimulación adecuada, ya sea superficial o profunda.

Como sabes, los músculos están compuestos por fibras celulares de forma cilíndrica y alargada, las cuales están posicionadas vertical u horizontalmente, así que debes elegir la dirección del flujo de corriente conforme la dirección de las fibras musculares en la parte del cuerpo donde quieras recibir electroestimulación.

Si deseas estimular los músculos superficiales, entonces deberás colocar los electrodos paralelamente a la dirección de las fibras musculares; mientras que si buscas una electroestimulación de tejido profunda, debes colocar los electrodos de forma transversal.

¿Cómo Debes Cuidar los Electrodos de tu Electroestimulador?

Para asegurar una adherencia más duradera de cada electrodo, mantén los electrodos pegados en la lámina de almacenamiento y limpiarlos siempre con un paño húmedo y sin pelusas.

Nunca toques la parte adherente de los electrodos con tus dedos por mucho tiempo y úsalos siempre sobre la piel seca, libre de cremas o pomadas que aceleran su desgaste.

Retira los electrodos aplicando poca fuerza tanto para evitar que lastimes tu piel como para no dañarlos.

¿Cómo Colocar los Electrodos en Cada Parte del Cuerpo?

Ten en cuenta que, por tu salud, nunca debes colocar los electrodos de tu
electroestimulador en dos partes del cuerpo vitales para la vida: la cabeza, incluyendo la cara y el cuello, y el área cardíaca, tal como te mostramos en las siguientes figuras:

Para los músculos de los hombros, extremidades superiores e inferiores, glúteos y
abdominales, debes seguir las siguientes indicaciones. Estas posiciones son válidas para electrodos de todas las formas y tamaños; incluyendo para aquellos con punta de metal.

1. ¿Cómo colocar los electrodos del electroestimulador en la nuca?

A pesar de esta advertencia, ciertos modelos de electroestimuladores incluyen dentro de sus programas, aquellos especialmente diseñados para aliviar los dolores causados por contracturas o malas posiciones de la nuca. Se trata de programas con intensidades muy leves que no afectan ninguna estructura importante dentro del encéfalo ni el tallo cerebral.

Sobre el músculo esplenio deberás colocar un par de electrodos, uno arriba y el otro justo al lado a unos 5 cm de distancia para aplicar la terapia TENS adecuada.

Si tu electroestimulador es de dos canales, los otros 2 electrodos los deberás colocar en la parte baja de la nunca o superior de la espalda o músculos trapecios; tal como muestra la siguiente figura:

Recuerda que si el dispositivo de electroestimulación que has comprado no te permite recibir los beneficios de este tipo de terapia eléctrica; es mejor que te abstengas para prevenir, no solo daños musculares, sino afectaciones en tejidos profundos o, incluso, en estructuras del Sistema Nervioso Central.

2. ¿Cómo colocar los electrodos en hombros y brazos?

Para estimular eléctricamente los músculos Deltoides y Trapecio, como para los músculos de los brazos (del hombro hasta el codo) y antebrazos (desde el codo hasta la muñeca), la mejor manera de utilizar los electrodos es colocarlos a una distancia mínima, cerca al punto de elongación de las fibras de los músculos; de esta forma:

Para Deltoides:👇

Bíceps y Antebrazo:👇

3. ¿Cómo colocar los electrodos en la espalda y el abdomen?

Es vital que sepas que nunca debes colocar los electrodos cerca ni sobre la columna
vertebral cuando se trata de la espalda, ni en la parte del pecho.

En el caso de la espalda, puedes usar los electrodos de esta manera en la zona de la espalda, siempre siguiendo las recomendaciones de distancia y proximidad de los electrodos.

Para Dorsales y Trapecios:👇

En el caso del abdomen y por tratarse de una zona donde los músculos ocupan un mayor volumen, los electrodos pueden ir más o menos separados; de acuerdo con la parte a la que estés buscando electroestimular.

Al estimular eléctrica-mente el área central del abdomen, aparecerán los llamados “paquetes” de 6 secciones musculares. Si se hace profundamente, colocando los electrodos a una distancia menor a los 10 o 5 cm, se estimularán los tejidos profundos del abdomen; contribuyendo a que la grasa abdominal se vaya quemando. Una buena idea es la siguiente para el músculo:

Recto Abdominal y oblicuos:👇

Un punto importante para las personas que requieran una sesión de electroestimulación para alivio del dolor o de una contractura, así como para quienes deseen trabajar sus pectorales, es que siempre lo hagan retirado del centro, de esta forma. Si quieres tonificar el abdomen mira éstos exclusivos electroestimuladores.

Pectorales:👇

4. ¿Cómo colocar los electrodos en los glúteos?

Estos músculos despiertan gran fascinación cuando, de una sesión de trabajo de desarrollo y tonificación, se trata.

Si te vas a enfocar en esta zona te recomiendo ver éste tutorial de cómo tonificar glúteos con electroestimulación.

Te recomendamos que al usar los electrodos para estimular esta área, lo hagas con moderación, para no sobrepasarte y causar crecimiento prominente o dolor a la hora de sentarse.

Para Glúteo Mayor:👇

5 ¿Cómo colocar los electrodos en las piernas?

Los músculos de las piernas suelen ser algo más largos que otros músculos como los de la parte superior de la espalda o los hombros y glúteos.

Aunque puedes usar los electrodos a 5 cm para obtener un mayor beneficio de una terapia más efectiva; la idea es acaparar todo el músculo, tomándolo desde donde comienzan a expandirse las fibras musculares a lado de los músculos.

Para Bíceps (Crural) del muslo:👇

Los músculos de los muslos pueden desarrollarse apropiadamente en hombres y mujeres que estén buscando potencia para practicar deportes de alto rendimiento; con lo cual los programas con una mayor intensidad de estimulación son los apropiados.

De solo tratarse de un dolor, con menos de 10 minutos de estimulación muscular, lograrás obtener los beneficios esperados.

Para el Músculo Recto del muslo y Medial:👇

En las piernas y pantorrillas, la ubicación correcta de los electrodos es la siguiente.

Para Músculo Gastrocnemio Medial y Lateral:👇

Recomendaciones Finales

La electroestimulación es un método fisioterapéutico de alivio del dolor muscular y articular causado por el estrés, las contracturas y/o las malas posiciones, golpes y afecciones como lumbalgia o ciática; y como método de reducción de la tensión causada por el estrés y entrenamiento de culturismo para atletas y personas que desean desarrollar su estructura muscular de manera adecuada.

Sirve como complemento a una sesión de fisioterapia o como terapia única en casa o en el lugar de trabajo.

Es por esta razón que no te recomendamos abusar de la electroterapia para obtener resultados más rápidos o permanentes.

Esperamos que esta guía te ayude a obtener el mayor beneficio de la electroestimulación, mediante la señalización de la correcta ubicación de los electrodos de tu electroestimulador.

Consulta el manual de instrucciones que viene en la caja para más información y conocer más posiciones de colocación de los electrodos en todo el cuerpo, de acuerdo con las recomendaciones médicas de tu marca preferida.

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4 comentarios en «Cómo Colocar Correctamente los Electrodos – Electroestimulador»

  1. Hola, excelente artículo, quisiera saber si este tipo de tratamientos me pueden ayudar con el extreñimiento y como debo de colocar los electrodos, muchas gracias. Saludos.

    • Para el estreñimiento, lo mejor es comer fruta, fibra y mucho liquido, los electroestimuladores pueden ayudar en el movimiento del transito, parecido a cuando te dan un masaje, se colocarían los electrodos alrededor del ombligo en sentido contrario a las agujas del reloj, cables positivo y negativo contrarios a las agujas del reloj y seleccionar el programa masaje, esto ya depende mucho del electroestimulador que tengas y puedas seleccionar un programa u otro.
      Un saludo

  2. Muy buena descripción.
    Gracias

    • Muchas gracias por el comentario!!!Un saludo Claudia

Los comentarios están cerrados.

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