Las Mejores Cintas De Correr

¿Está comprando una nueva cinta de correr? Con una selección tan grande de máquinas en el mercado, es fácil sentirse abrumado. Afortunadamente, nuestros expertos han elaborado una lista de las mejores cintas de correr de la actualidad para facilitar un poco su búsqueda.

La siguiente selección se compone de modelos innovadores de marcas de fitness establecidas y emergentes. Cubrimos todo lo que necesita saber antes de comprar. Esto incluye las especificaciones clave de cada máquina para correr, desde el motor (rendimiento, calidad y velocidad) hasta las opciones de entrenamiento, garantía, rango de precios y más. Y si está buscando un tipo específico de cinta de correr, como el modelo superior para transmisión interactiva o la compra más económica, hemos seleccionado la máquina superior en esa categoría para ayudarlo a optimizar aún más su búsqueda.

Descubra las mejores cintas de correr del mercado a continuación. ¿Quiere familiarizarse con los conceptos básicos antes de comenzar su búsqueda? Desplácese hacia abajo hasta nuestra sección Características esenciales de la caminadora para obtener más información sobre qué buscar al comprar una nueva caminadora.

Top Ventas No. 1
FITFIU Fitness MC 100 Cinta de Correr Eléctrica Plegable silenciosa Motor 900w hasta 10km/h, Pantalla LED, Velocidad Ajustable y Amortiguacion VCS, Unisex Adulto, Negro, 60x132x130cm
  • Pantalla LED que incluye: distancia, calorías, tiempo y velocidad
  • Velocidad regulable: entre 1 y 10 km/h con solo apretar un botón
  • Motor de 900w eficiente y silencioso
  • Sistema de plegado ultracompacto, fácil y rápido
  • Sistema de frenado de emergencia
  • Apta para suelos de madera
  • Pantalla LCD multifunción
Top Ventas No. 2
ISE SY-1001 - Cinta de Correr eléctrica Plegable, motorizada, 10 km/h, Motor DC 750 W, Sistema de conducción, silencioso, Ideal para hogar/oficinas.
  • Material sólido: el marco está compuesto por un tubo de acero grueso y un ABS más duradero. La tela de correr está compuesta de 5 capas diferentes de PVC y goma que garantiza una buena...
  • Dimensiones y detalles: tamaño total de la cinta de correr (largo x ancho x alto): aproximadamente 121,5 x 54 x 125 cm. Tamaño de la lona de carrera: aprox. 102 x 32 cm. La cinta de correr tiene una...
  • 4 botones de ajuste rápido y un interruptor de encendido/apagado. Potencia del motor: 750 vatios, velocidad regulable continua de 1 a 10 km/h; sensación de carrera natural: la lona de carreras de 5...
  • Ahorro de espacio máximo: tamaño reducido poco común en el mercado, especialmente para entrenamientos en el hogar, la oficina, etc. El tamaño relativamente pequeño y la función plegable hacen...
  • Para nosotros: la ISE se estableció en Francia desde 2010. Tenemos un servicio profesional al cliente y un equipo técnico. Garantizamos la protección de sus compras en ISE. ISE está comprometido...
¡Rebajas!Top Ventas No. 3
Cinta DE Correr ELÉCTRICA Plegable, 11 KM/H, 1HP (1800W / 2,5HP Peak) Sensor CARDÍACO, INCLINACIÓN Ajustable, APLICACIÓN DE Entrenamiento Y MULTIJUGADOR KINOMAP, 12 PROGRAMAS, LUBRICACIÓN AUTOMÁTICA
1.264 Opiniones
Cinta DE Correr ELÉCTRICA Plegable, 11 KM/H, 1HP (1800W / 2,5HP Peak) Sensor CARDÍACO, INCLINACIÓN Ajustable, APLICACIÓN DE Entrenamiento Y MULTIJUGADOR KINOMAP, 12 PROGRAMAS, LUBRICACIÓN AUTOMÁTICA
  • CARACTERÍSTICAS: Cinta de correr extremadamente compacta - Motor lineal Smooth Power DriveTM - 12 programas de entrenamiento preestablecidos - Botones de velocidad rápida - Opciones inclinadas...
  • Sensores de pulso de frecuencia cardíaca - Fácil de mover y almacenar - Gran pantalla LCD digital - Ajuste de velocidad y de modos de funcionamiento - llave de seguridad - Velocidad de 1.0 a 11.0...
  • APLICACIÓN: YM es compatible con la aplicación KINOMAP (seleccionando la marca Fitshow) con bluetooth que le permite controlar la cinta de correr a través de un teléfono inteligente o tableta +...
  • ESPECIFICACIONES TÉCNICAS: Tensión nominal: 220/240V - Frecuencia nominal: 50/60Hz - Potencia nominal: 1.0 HP - Potencia máxima: 2.5 HP - Capacidad de peso: 120 kg. - Cable eléctrico: 180cm.
  • Dimensiones de la alfombra para correr: 103 x 36 cm - Dimensiones del producto listo para usar: 126 x 64 x 126 cm - Dimensiones del producto plegado: 60 x 64 x 126 cm.
Top Ventas No. 4
Amaco Cinta de Correr Semi Profesional 2 HP. 20 Programas con Masaje, Plegable Función Música
21 Opiniones
Amaco Cinta de Correr Semi Profesional 2 HP. 20 Programas con Masaje, Plegable Función Música
  • Cinta de correr semi profesional fabricada tanto para uso ocasional en su hogar como para los usuarios más exigentes que le van a dar un uso más intensivo.
  • Sistema de vibración con cinturón anti-celulítico.Incluye un sistema de amortiguación VCS (Variable Cushioning System). Este sistema incorpora distintos niveles de amortiguación a lo largo de la...
  • Pantalla LCD de gran tamaño. Incluye 20 programas, 3 niveles de condición física. Se pliega con sistema hidráulico para guardarla con facilidad.
  • Incluye función de música, conectar o insertar su dispositivo SD, USB o MP3.Superficie de carrera de 123 x 43 cm. Dimensiones desplegada: 155 X 71 X 125cm Medidas de la cinta plegada 90 X 71 X 133cm...
  • Apta para suelos de madera. Sin restricción de altura. Construido de alta calidad con tubos de acero reforzado. Esta entrega NO incluye la subida al domicilio.
Top Ventas No. 5
WYZXR Cintas de Correr Cinta de Correr Profesional, para el hogar Función Plegable Cinta de Correr eléctrica Fitness Interior Modelos Ultra silenciosos Máquina de Correr, B
  • La banda ancha de la banda de rodadura multicapa y el sistema antichoque pueden soportar un peso máximo de 330 libras. Lo que brinda una mejor experiencia de carrera y al mismo tiempo protege tus...
  • La cinta de correr en casa puede, muy elegante, los trabajadores de oficina aliviar la presión sobre la columna vertebral, los hombres y mujeres obesos que moldean la mantequilla salada, los ancianos...
  • Fortalezca la carga, es una parada silenciosa y segura, carga de 100 KG, una cinta de correr, toda la familia puede correr, una tabla para correr en la nube, un cómodo choque salado, reducir la...
  • La operación simple de un toque le permite disfrutar de correr en casa. Puede monitorear datos en tiempo real para cada deporte, incluyendo velocidad, tiempo, calorías, distancia y frecuencia...
  • Montaje fácil: la máquina viene con todas las herramientas e instrucciones necesarias y se ensambla, simplemente despliéguela y apriete los tornillos.
Top Ventas No. 6
Cinta De Correr Plegable, Máquina De Inclinación No Eléctrica con Pantalla De Monitor LCD Y Volantes Gemelos, Entrenamiento De Ejercicio Cardiovascular Cardio Stride Fitness,Negro,110 * 115 * 55 cm
  • Pantalla fácil de usar: puede ver su tiempo, distancia, velocidad y calorías quemadas al mismo tiempo. Durante cada entrenamiento, use el podómetro integrado para seguir su ritmo.
  • Pantalla LCD digital: tiene una pantalla LCD que puede mostrar lecturas estadísticas de datos de carrera y entrenamiento, como tiempo de carrera, distancia, velocidad, calorías quemadas y frecuencia...
  • No eléctrico: la función no eléctrica de la cinta de correr es muy adecuada para ahorrar electricidad sin sacrificar el rendimiento. Esto también permite una colocación flexible en todo el...
  • Construcción robusta: en comparación con el ejercicio en concreto u otras superficies duras, cuando camina o corre, cuando golpea una plataforma para correr equipada con absorción de impactos,...
  • Conveniente estilo de plegado: la cinta de correr es portátil y plegable, fácil de configurar y almacenar, utiliza un diseño de enchufe eléctrico simple y tiene un sensor de agarre incorporado...
Top Ventas No. 7
Cinta de Correr Eléctrica Plegable 1.5PS 12 Programas 12 km/h para Casa Fitness Gimnasio con Altavoz Bluetooth Consola LED Ajustable Caminadora Máquina de Correr Motorizada Profesional [EU Stock]
  • 【Consola integrada】Manténgase motivado y controle su progreso en tiempo real con la consola LED incorporada que muestra el tiempo, pulso, calorías, velocidad y distancia. Los sensores de...
  • 【Diseño plegable compacto y fácil de mover】El diseño plegable hace que la cinta de correr sea fácil de guardar en la esquina de la habitación para ahorrar espacio. Las ruedas de transporte...
  • 【Funciones personalizables para un entrenamiento eficaz】Ajuste libremente la velocidad dentro del rango de 1-12 km / h. Una tecla de acceso directo de ciclismo de 3/4/5 velocidades, 12 programas...
  • 【Conectividad Bluetooth】 El bluetooth incorporado permite que la caminadora transmita los datos de su entrenamiento mientras corre a una aplicación en su teléfono o tableta. Con conexión de...
  • 【Cinta para correr de 1.5PS y 350 * 1100 mm】 Fabricada con acero de alta resistencia, esta máquina para correr puede ayudarle a comenzar su viaje de pérdida de peso. El motor silencioso brinda...
Top Ventas No. 8
Cinta CORREDORA Nero Pro con Bluetooth Máquina de Correr Eléctrica Motorizada Plegable
398 Opiniones
Cinta CORREDORA Nero Pro con Bluetooth Máquina de Correr Eléctrica Motorizada Plegable
  • Conectividad por Bluetooth (se requiere la descarga de una aplicación GRATUITA) – Se conecta con iPhone, iPad y Android
  • Registro de actividad de entrenamiento en interiores y al aire libre mientras ejecuta los mapas de Google preestablecidos
  • Aplicación para Control a través de su Teléfono Inteligente Soporte para Teléfono Inteligente / Tableta 3 Niveles de inclinación manual Botella GRATIS
  • Sensores de pulso 12 Programas automáticos y programa manual Se pliega para un fácil almacenamiento
  • Botones rápidos – Computadora incorporada con Pantalla LED (Hora, Velocidad, Distancia, Calorías, Modo Scan)
Top Ventas No. 9
Nordictrack C80i Netl79815 Cinta de Correr, Unisex Adulto, Gris, Talla Única
2 Opiniones
Nordictrack C80i Netl79815 Cinta de Correr, Unisex Adulto, Gris, Talla Única
  • Motor de 2, 5 chp, velocidad: 1 – 18 km/h, inclinación electrónica 10% max
  • Confort, superficie tapiz 51 x 140  cm, amortiguación flex select reduce hasta el 15% del impacto en asfalto
  • 20 programas, objetivos, compatible con la tecnología ifit; módulo ifit se vende por separado
  • Consola de 6 dígitos, pantalla lcd: (velocidad, tiempo, inclinación, distancia, calorías y pulsaciones), fácil de guardar = verticalmente plegable space saver, asegurada mediante pistón, con...
  • Interactividad = conexiones mp3, sistema de altavoces 2.0, interdesign mix acústicas, ekg: medición pulso
Top Ventas No. 10
Cinta de Correr Eléctrica Plegable 1.5PS 12 Programas 12 km/h Altavoz Bluetooth Consola LED Ajustable Caminadora Máquina de Correr Motorizada Profesional para Casa Fitness Gimnasio [EU Stock]
  • 【Consola integrada】Manténgase motivado y controle su progreso en tiempo real con la consola LED incorporada que muestra el tiempo, pulso, calorías, velocidad y distancia. Los sensores de...
  • 【Diseño plegable compacto y fácil de mover】El diseño plegable hace que la cinta de correr sea fácil de guardar en la esquina de la habitación para ahorrar espacio. Las ruedas de transporte...
  • 【Funciones personalizables para un entrenamiento eficaz】Ajuste libremente la velocidad dentro del rango de 1-12 km / h. Una tecla de acceso directo de ciclismo de 3/4/5 velocidades, 12 programas...
  • 【Conectividad Bluetooth】 El bluetooth incorporado permite que la caminadora transmita los datos de su entrenamiento mientras corre a una aplicación en su teléfono o tableta. Con conexión de...
  • 【Cinta para correr de 1.5PS y 350 * 1100 mm】 Fabricada con acero de alta resistencia, esta máquina para correr puede ayudarle a comenzar su viaje de pérdida de peso. El motor silencioso brinda...

CARACTERÍSTICAS ESENCIALES DE LA CINTA DE CORRER

¿Acabas de empezar tu viaje de fitness? En estos días, las empresas de cintas de correr están haciendo que sus máquinas sean más fáciles de usar e interactivas que nunca, por lo que es fácil iniciar su rutina de ejercicios y mantenerse motivado para hacer ejercicio. Los diseñadores están logrando esto al agregar características como parlantes incorporados para que pueda transmitir música y programas de capacitación interactivos que lo hacen sentir como si estuviera haciendo ejercicio en diferentes paisajes de todo el mundo. Con características como estas, nunca podrá usar el aburrimiento como excusa para evitar el ejercicio nuevamente.

Dejando de lado las características novedosas, al seleccionar una caminadora es importante tener en cuenta las características físicas clave de la máquina. Estos incluyen caballos de fuerza, grosor de la banda y tamaño de la banda; Estos aspectos impactarán dramáticamente lo agradable que se siente su entrenamiento.

Para ayudarlo a que la búsqueda de su caminadora sea un poco más fácil, aquí está nuestra guía completa de características de la caminadora con consejos, trucos y consejos de expertos para guiar su investigación.

PARTE I: ESTABLEZCA SUS ESTÁNDARES BÁSICOS

doblar-cinta-de-correrComencemos por examinar las necesidades básicas de la caminadora para una sesión de entrenamiento satisfactoria. Primero, querrá asegurarse de que la caminadora esté motorizada (a menos que esté buscando una unidad muy básica, no motorizada, por supuesto). Luego, querrá buscar tres características clave: el tamaño de la correa, las capacidades del motor y si es o no un modelo plegable.

 

Muchos compradores de cintas de correr por primera vez se preguntan si una cinta de correr plegable es una buena inversión. En teoría, el tamaño compacto parece atractivo. Dicho esto, es importante tener en cuenta que si selecciona un modelo plegable sacrificará algunas características en el camino.

Una cinta de correr típica vendida para uso doméstico mide aproximadamente dos metros de largo y un metro de ancho. Si tiene espacio para una máquina de ese tamaño, hágalo. Si no, los modelos plegables son una alternativa ideal.

Sin embargo, el hecho de que una caminadora sea plegable no significa necesariamente que se pueda mover fácilmente. Aunque tienen ruedas, las máquinas siguen siendo extremadamente pesadas y difíciles de mover. Entonces, una vez que su unidad esté en su lugar, querrá doblarla y dejarla allí. Claro, mover una caminadora puede parecer un ejercicio, pero no es por eso que compraste la máquina, ¿verdad?

La buena noticia es que, si está buscando una cinta de correr plegable, puede encontrarla en una variedad de rangos de precios. En el pasado, las cintas de correr plegables eran baratas o extremadamente caras, sin un término medio. En estos días, hay más cintas de correr plegables de rango medio que son adecuadas para la mayoría de los hogares.

Sole Fitness es la marca mejor valorada para este diseño, y su modelo más vendido es el F80 . Puede encontrarlo por alrededor de 1500 € y le dará una potencia, velocidad, tamaño de pista y rendimiento fantásticos por su dinero.

Si desea comparar algunas opciones más, consulte nuestra tabla de cintas de correr plegables superiores para otros modelos que ahorran espacio de Sole , NordicTrack y otras marcas líderes

CINTURONES DE ENTRENAMIENTO DE CINTA DE CORRER

Lo siguiente a tener en cuenta es la cinta de correr. Cada máquina para correr tiene un ancho y una longitud de cinta diferentes que influyen en cómo se sentirá en la máquina. El grosor de la banda puede determinar la cantidad de ruido que emite la caminadora durante el uso y la frecuencia con la que la banda requerirá trabajo de mantenimiento. Tenga en cuenta que si el cinturón es muy delgado, se desgastará fácilmente, por lo que esto es algo a tener en cuenta al comprar.

Ancho: el ancho más común de una cinta de correr se establece en 20 pulgadas de ancho, por lo que cualquier cosa que sea más ancha que eso se considera extra grande. Un cinturón más ancho es bueno para usuarios más grandes o para aquellos que tienden a sentirse atrapados durante sus sesiones. Los cinturones extra anchos tienen 22 pulgadas de ancho; ese es el más amplio que verá en la industria.

Longitud: Del mismo modo, también entra en juego la longitud. Para obtener los mejores resultados, querrá elegir una cinta para caminadora que sea más larga si planea correr mucho, ya que eso asegura que su longitud de zancada será mayor.

La longitud normal de las cintas de correr para caminar y trotar es de 55 pulgadas, mientras que las cintas de correr diseñadas para correr pueden alcanzar hasta 60 pulgadas de longitud. Tenga en cuenta que su propia altura también es un factor. Si mide más de 6 pies de altura pero planea caminar en su caminadora, es mejor que simplemente use un cinturón de 60 pulgadas para mayor comodidad. Los corredores altos, por otro lado, querrán buscar cintas de correr con una zancada más larga (hasta 62 o 63 pulgadas).

Espesor: si está comprando una máquina para correr con un grosor de banda de solo una capa, puede estirarse o romperse durante la carrera. Para caminar, ese grosor puede estar bien, pero los entrenamientos más vigorosos requieren un grosor de cinturón de dos capas o más. Este tipo de cinturón puede recorrer muchas, muchas millas sin reemplazo. La mayoría de las personas también descubren que cuanto más gruesa es la correa, más silenciosa es la cinta de correr (incluso cuando se acerca a velocidades más altas).

Mantenimiento: El grosor de la banda también determina la cantidad de mantenimiento que requiere su caminadora. Algunas correas solo requieren lubricación o encerado ocasional y son muy fáciles de mantener. Otras correas requieren un mantenimiento mucho más regular. Este es el tiempo y la energía que la mayoría de los propietarios no esperan y puede ser un verdadero dolor de cabeza a largo plazo. En términos generales, cuanto más gruesa es la correa, menos mantenimiento se requiere.

INICIO MOTORES PARA CINTAS DE CORRER

Otra consideración importante en la propiedad de una cinta de correr es el motor. El motor es un gran componente de lo que hace que una cinta de correr funcione, por lo que no querrás tomar atajos aquí. Si lo hace, la máquina para correr no funcionará correctamente durante mucho tiempo.

El motor principal de cualquier cinta de correr ayuda a empujar la correa hacia adelante. Por lo tanto, cuanto más rápido planee correr en esa máquina para correr y más pesado su cuerpo, más energía necesitará. Este es un factor que mucha gente pasa por alto. Un motor que funcione cerca de su capacidad máxima en todo momento comenzará a fatigarse y a chisporrotear más rápido que un motor que tiene mucha potencia de sobra.

Caballos de fuerza: Lo primero que debe buscar en un motor de cinta de correr son los caballos de fuerza. Por lo general, verá que esto se conoce como caballos de fuerza continuos (CHP) en lugar de caballos de fuerza simples. Esto indica cuánta potencia total puede generar la caminadora durante todo el tiempo que hace ejercicio. HP solo indica cuánta energía genera la máquina en un instante, lo que no es bueno si planea hacer ejercicio durante una hora a la vez.

Los caballos de fuerza son uno de los factores que influyen en gran medida en el costo, así que téngalo en cuenta cuando realice comparaciones de precios. No es algo en lo que querrá gastar dinero, así que trate de buscar la mayor potencia posible dentro de su presupuesto.

Por lo general, verá que los modelos de cintas de correr de hoy en día vienen con una calificación de CHP de 2.25 a 4.25. Cuanto más alto sea el CHP, más podrá hacer con la caminadora.

Para aquellos que pesan 90 Kg. o menos, generalmente querrás:

Al menos 2.0 CHP para caminar
Al menos 2.5 CHP para trotar
Al menos 3.0 CHP para correr
Si está entrenando para un maratón o tiene dos o más personas en la familia que planean usar la caminadora a diario, opte por 4.0 CHP.

También tenga en cuenta que si es una persona más pesada que pesa más de 90kg, querrá agregar una media calificación adicional de CHP para darle un poco más de empuje a la caminadora.

Garantía: La mayoría de las garantías de las cintas de correr para el hogar incluyen una garantía de motor de por vida. Obviamente, no conservará su entrenador cardiovascular durante los próximos 80 años, pero insista en una garantía de por vida si puede pagarla. Cuando una caminadora carece de esta garantía, es un indicio de construcción deficiente y la máquina se averiará. Perderá todo lo que ahorró comprando la caminadora en mantenimiento.

PARTE II: ¡NO SE SORPRENDA! AMORTIGUA E INCLINA TU CARRERA

No es ningún secreto que trotar y correr son actividades de alto impacto que son duras para las articulaciones. Si desea una máquina de ejercicios de muy bajo impacto, será mejor que lea una guía elíptica ahora mismo.

Caminar tiene menos impacto, pero sigue siendo una actividad de mayor impacto que la natación, el ciclismo o el entrenamiento elíptico. Por lo tanto, es importante prestar atención a las cualidades de absorción de impactos de su caminadora.

Desea asegurarse de que cualquier cinta de correr que esté considerando ofrezca protección para sus articulaciones, tendones y ligamentos. De lo contrario, su cinta de correr se convertirá rápidamente en un mueble más. Piénselo de esta manera: es mucho mejor gastar 2000€ en una cinta de correr que usa 200 días al año que gastar 1500€ en una cinta de correr que usa solo 50 veces porque daña sus articulaciones y causa lesiones. Siempre vale la pena gastar un poco más para conseguir un modelo que sea más cómodo de usar tanto a corto como a largo plazo.

Cuando una caminadora está bien hecha, a menudo puede desviar casi por completo el impacto que experimenta mientras la usa, cambiando su juego de carrera para siempre.

ACERCA DE LA AMORTIGUACIÓN DE LA CINTA DE CORRER

Has escuchado el dicho antes de que para cada acción, hay una reacción opuesta; todos aprendimos esto en la escuela primaria. Siempre que sus pies golpean la plataforma de la caminadora, las fuerzas actúan hacia arriba y ejercen presión sobre sus articulaciones.

Podría pensar que esta fuerza equivale a su peso corporal, pero estaría equivocado. Las fuerzas que sientes que regresan se magnifican por la gravedad que empuja las fuerzas hacia arriba a medida que aterrizas con cada paso. Es por eso que trotar tiene más impacto que caminar. Al caminar, un pie siempre está en el suelo. Al correr, tus pies despejan completamente el suelo por un breve momento.

Las cintas de correr que ofrecen una fuerte absorción de impactos también suelen ser mucho más silenciosas; un beneficio adicional a tener en cuenta.

La absorción de impactos de su caminadora consta de tres partes:

  • El cinturón, que puede ver apoyado en la parte superior.
  • La plataforma, que es una madera o un material sintético similar a la madera que se coloca debajo del cinturón.
  • Ejecutar esto solo sería muy difícil para sus articulaciones.
  • El marco de acero con amortiguadores, que recubren la plataforma y la ayudan a moverse hacia adentro y hacia afuera mientras se adapta y amortigua su peso corporal. Piense en estos amortiguadores como resortes. A medida que la plataforma los empuja hacia abajo, ceden solo para eventualmente retroceder y proporcionar amortiguación.

A continuación, se incluyen algunas cosas adicionales para tener en cuenta:

  • Si es un corredor de carretera serio, es posible que desee desactivar su sistema de amortiguación para que se sienta más como si estuviera corriendo en un terreno plano. NordicTrack y ProForm lo hacen posible al permitir a los usuarios activar y desactivar la absorción de impactos.
  • Algunas cintas de correr vienen con lo que se conoce como ‘amortiguación variable’, que es más firme en la zona de empuje y más suave donde aterriza en la parte superior. Este es un sistema avanzado y solo está disponible en cintas de correr con especificaciones más altas.
  • De todas las empresas de cintas de correr, Sole tiende a ofrecer el mejor sistema de soporte de amortiguación general para su rango de precios. El impacto en las articulaciones se puede reducir hasta en un 40% en las cintas de correr Sole en comparación con el impacto que obtendría al correr al aire libre. La mayoría de las cintas de correr en este rango de precios solo desvían alrededor del 30% del impacto total que experimentará.
  • Si elige una marca de alta gama como Landice , obtendrá una amortiguación cinco veces más suave que la hierba. Esto hará que tus articulaciones se sientan como si estuvieras corriendo en una nube. La cinta de correr de primera línea de Landice ofrece una amortiguación siete veces más suave que la hierba, lo que hará que tus articulaciones se sientan como si estuvieras corriendo en una nube con zapatos de malvavisco. Para aquellos con dolor articular crónico, esta es la opción ideal.

ACERCA DE LA INCLINACIÓN

Otro factor a tener en cuenta es la capacidad de inclinación de una caminadora. Esta característica le brinda otro elemento para agregar a su rutina de ejercicios y también asegura que esté desafiando completamente a su cuerpo en todo momento.

La inclinación que acompaña a la inclinación ayuda a reducir el impacto del ejercicio en las articulaciones. Al usar una inclinación adecuada, también recibirá otros beneficios, como quemar más calorías y fortalecer los músculos. Caminar o trotar cuesta arriba siempre es más agotador que caminar o trotar en un terreno plano.

Esto es lo que necesita saber sobre la inclinación.

  • ¿Manual o eléctrico? Puede encontrar pendientes en ambos estilos, pero el manual es muy difícil de conseguir en estos días. Si la inclinación es manual, tendrá que bajarse de la caminadora e inclinarse para ajustar la plataforma. Si es electrónico, simplemente presione un botón y la máquina para correr se inclinará. Este tipo de inclinación, a menudo denominada inclinación de potencia, también es importante para las opciones de entrenamiento preprogramadas.
  • Las cintas de correr de gama alta ahora ofrecen entrenamientos de realidad aumentada que utilizan aplicaciones como iFit Coach o Google Maps para formular rutas para caminar y correr a través de varios paisajes y terrenos. A medida que explora las ubicaciones en una tableta o consola, la inclinación de su caminadora cambia en tiempo real, simulando cambios en la topografía que está descubriendo. ¡Imagínese sentirse como si estuviera corriendo por Roma o Tokio sin salir del sótano! Esta función está disponible en máquinas de NordicTrack y ProForm .
  • Por lo general, encontrará inclinaciones de la cinta de correr que oscilan entre el 10 y el 20%, siendo el precio el factor más importante que determina qué tan alto van. Las cintas de correr más baratas normalmente solo ofrecerán un 10% de inclinación, mientras que las más caras subirán hasta un 20%. La mayoría de las personas se sienten satisfechas con una inclinación superior al 15%. Sin embargo, si usted es alguien que está en un entrenamiento serio, tener esa inclinación adicional del 5% puede marcar una gran diferencia en sus habilidades de rendimiento. También es posible que desee ver los entrenadores inclinados , que son máquinas híbridas de cinta de correr que pueden inclinarse hasta un 40%. Estas máquinas son como un cruce entre una cinta de correr y un paso a paso y son ideales para quemar grandes cantidades de calorías .
  • Cualquier persona que no pueda correr debe considerar inclinaciones más altas y, en cambio, quiere ejercitarse caminando. Caminar en una pendiente alta puede quemar tantas calorías (si no más) que correr.
  • Algunas cintas de correr que tienen capacidades de inclinación también tienen capacidades de disminución y pueden moverse hacia una inclinación cuesta abajo. Sin embargo, tenga en cuenta que esto puede ser aún más duro para las articulaciones que caminar o correr en plano y debe usarse con cuidado.

PARTE III: ESCUCHE A SU CORAZÓN … DE FORMA INALÁMBRICA

Con visiones de pérdida de peso y un magnífico tono muscular, la gente olvida que las cintas de correr son entrenadores cardiovasculares . La mayoría de estas máquinas tienen monitores de frecuencia cardíaca y el uso de los datos de estos puede ayudarlo a maximizar su progreso. Puede asegurarse de que su esfuerzo no sea demasiado bajo y también de que no trabaje con demasiada intensidad y se arriesgue a sufrir lesiones o agotamiento.

ACERCA DE LAS ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA

Para beneficiarse de un monitor, necesita conocer sus zonas de frecuencia cardíaca. Cada zona cubre un cierto porcentaje de su frecuencia cardíaca teórica máxima. Intentarás entrenar dentro de una zona específica. Estas son las zonas comúnmente reconocidas en salud y fitness.

Zona 1: 60% a 70%: esta zona se utiliza para calentamientos y enfriamientos. También podría usarse para la mayor parte de su entrenamiento si recién está comenzando a ponerse en forma.

Zona 2: 71% a 80%: esta zona es la más común para el entrenamiento en cinta. En esta zona, puede mantener una conversación sin tener que respirar. Hacer ejercicio en esta zona puede ayudar a su cuerpo a utilizar el oxígeno de manera más eficiente.

Zona 3: 81% a 93% – El ejercicio en esta zona es intenso. Puede decir oraciones cortas, pero mantener una conversación normal no es una opción.

Zona 4: 94% y más: la zona de frecuencia cardíaca superior es, por supuesto, para tu esfuerzo más duro, como cuando un corredor acelera hacia la línea de meta. En cuanto a la «prueba del habla», es posible que pueda pronunciar algunas palabras a la vez.

CÓMO CALCULAR LAS ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA

¿Cuáles son exactamente tus zonas de frecuencia cardíaca? La fórmula convencional es comenzar con 220 y luego restar su edad. Por ejemplo, si tiene 40 años, 180 latidos por minuto es su frecuencia cardíaca máxima teórica. Desde aquí puede calcular los porcentajes indicados anteriormente.

Sin embargo, esto no refleja las diferencias individuales en la frecuencia cardíaca en reposo, por lo que sugerimos la fórmula de Karvonen. Para ello, comienza con los mismos 220 menos su edad. Luego, resta tu frecuencia cardíaca en reposo. El número resultante es su reserva de frecuencia cardíaca. Multiplique ese número por el porcentaje en el que desea entrenar para obtener sus latidos objetivo por minuto.

TIPOS DE MONITORES DE FRECUENCIA CARDÍACA EN CINTA DE CORRER

La frecuencia cardíaca se puede medir con sensores táctiles o de forma inalámbrica. El monitoreo inalámbrico es significativamente más preciso.

En estos días, la mayoría de las cintas de correr están equipadas con sensores táctiles, independientemente del precio. Normalmente, estos sensores están integrados en el manillar. En las cintas de correr baratas, estos monitores de frecuencia cardíaca tienden a ser inexactos y no tan útiles. Con mejores modelos, puede tener más confianza en los datos y utilizarlos a su favor.

La monitorización inalámbrica de la frecuencia cardíaca es la más precisa. No se ve comprometido por un agarre sudoroso y la lectura es precisa, ya sea que esté parado o moviéndose a la máxima velocidad. Las cintas de correr de calidad media y alta tienden a proporcionar sensores táctiles. Además, funcionan con correas pectorales inalámbricas por Bluetooth. A veces, la correa de monitoreo cardiovascular se incluye con la compra.

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