6 Entrenamientos De Espalda y Bíceps

Cuando se trata de entrenamiento con pesas, elegir un entrenamiento puede ser una decisión difícil para muchos de nosotros. Hay tantas formas en que puede ir y tantas formas de hacer cada ejercicio. Puede resultar complicado tomar una decisión. Incluso si decides lo que quieres entrenar, como tu espalda y bíceps, por ejemplo, todavía hay … Leer más

5 Consejos para perfeccionar la carrera a largo plazo

Todo el mundo quiere que su carrera a largo plazo vaya bien, pero ¿qué constituye «bien»? Esta es una pregunta que me hacen mucho y hay muchos enfoques diferentes que puede adoptar para lograr lo que esencialmente podría ser su entrenamiento más duro de la semana. El maratón es una carrera larga al final del … Leer más

Como Las Mujeres Pueden Prevenir las Lesiones mamarias al Hacer Ejercicio

¿En qué consiste la mama? Los senos están compuestos principalmente por tejido graso, glándulas mamarias y músculo. El músculo es profundo, por lo que no puede brindar mucha ayuda para sostener el seno. El soporte debe provenir de un sostén de soporte adecuado. Los ligamentos de Coopers ayudan a mantener los senos erguidos. Estas son … Leer más

Preparación previa a la carrera de 5 kilometros

Para prepararte para una carrera de 5 km, debes saber de antemano a qué tipo de tiempo estás apuntando y prepararte mentalmente para eso. Si estás buscando correr una carrera dividida en partes iguales donde cada kilómetro es igual que el anterior, querrás salir bastante rápido y tener el control del ritmo que quieres correr. … Leer más

5 Habilidades todoterreno para correr

Es importante pensar en lo esencial para correr de manera segura, combinado con un enfoque pragmático de la distancia que vas a cubrir, en lugar de tu velocidad. 1 Pie Esta es una de las habilidades más importantes que debe dominar. Cuando corres en llano en una carretera o pavimento, el único peligro que probablemente … Leer más

Entrenamiento de bicicleta elíptica HIIT de 20 minutos

Un entrenamiento HIIT nunca es malo, y con una bicicleta elíptica, es una de las formas más eficientes de hacer ejercicio. La bicicleta elíptica tiene suficientes beneficios : cuando agrega HIIT a la ecuación, realmente está impulsando las cosas a un nivel superior. Con un entrenamiento de elíptica HIIT, golpearás todo el cuerpo en poco … Leer más

Entrenamientos de múltiples gimnasios para principiantes

Un gimnasio múltiple es un equipo de ejercicio increíble para uso doméstico. Es esencialmente una combinación de diferentes máquinas de pesas. ¿El mayor beneficio? Se ofrece la variedad. Si es nuevo en el uso de un gimnasio múltiple, puede ser difícil saber cómo aprovecharlo al máximo. Ahí es donde entran nuestros entrenamientos de múltiples gimnasios … Leer más

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