6 Entrenamientos De Espalda y Bíceps

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Cuando se trata de entrenamiento con pesas, elegir un entrenamiento puede ser una decisión difícil para muchos de nosotros. Hay tantas formas en que puede ir y tantas formas de hacer cada ejercicio. Puede resultar complicado tomar una decisión. Incluso si decides lo que quieres entrenar, como tu espalda y bíceps, por ejemplo, todavía hay … Leer más

Preparación previa a la carrera de 5 kilometros

preparacion previa a la carrera de 5 kilometros

Para prepararte para una carrera de 5 km, debes saber de antemano a qué tipo de tiempo estás apuntando y prepararte mentalmente para eso. Si estás buscando correr una carrera dividida en partes iguales donde cada kilómetro es igual que el anterior, querrás salir bastante rápido y tener el control del ritmo que quieres correr. … Leer más

5 Habilidades todoterreno para correr

5 habilidades todoterreno para correr

Es importante pensar en lo esencial para correr de manera segura, combinado con un enfoque pragmático de la distancia que vas a cubrir, en lugar de tu velocidad. 1 Pie Esta es una de las habilidades más importantes que debe dominar. Cuando corres en llano en una carretera o pavimento, el único peligro que probablemente … Leer más

Entrenamientos De Gimnasio Para Correr Más Rápido

entrenamientos de gimnasio para ayudarte a correr mas rapido

Como corredor, el único entrenamiento que debes hacer es correr, ¿verdad? Pero si bien es cierto que la mayor parte de su entrenamiento debe realizarse en ejecución, también debe asegurarse de que su cuerpo sea lo suficientemente fuerte para hacer frente al aumento de carga. Una pequeña cantidad de trabajo de fuerza y ​​acondicionamiento puede … Leer más

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